Olá,

Estamos aqui hoje para vos falar do retorno à actividade física!

Após lesão ou pós-cirurgia, muitos têm receio de voltar à actividade física, pós-lesão

com medo de se magoarem de novo e a realidade, esse é o passo lógico a dar!

Procurar um profissional que vos ajude,...

Para celebrar o dia mundial do café, conheça as 5 vantagens do café :

1ª Vantagem : Aumenta a concentração;

2ª Vantagem : Aumenta o rendimento desportivo;

3ª Vantagem : Previne doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2;

4ª Vantagem : Aumenta a sua energia;

5ª Vantagem :...

Hoje como celebramos o dia da actividade física, decidimos deixar aqui um pequeno video para mostrar 5 vantagens de praticar desporto e melhorar a sua vida !

Vantagem numero 1 : Melhorar a musculatura e o sistema cardiovascular;

Vantagem numero 2 : Prevenir a obesidade,...

Preparação:
1º Coloque todos os ingredientes, exceto o coco ralado ou a amêndoa, num processador de alimentos. Triture todos estes ingredientes até formar uma pasta homogénea;
2º Reserve a mistura homogénea no frigorífico durante 1-2 horas;
3º Faça as bolinhas “tipo br...

Preparação:

Misturar muito bem todos os ingredientes e levar ao lume, médio, numa frigideira anti aderente sem adicionar qualquer tipo de gordura.

Sugestão: Pode acompanhar as panquecas com uma infusão de frutos vermelhos ou maçã e canela nestes dias mais chuvosos de In...

Fica a conhecer melhor este novo método de treino que a nossa equipa usa!

Para um desenvolvimento mais rápido e seguro de resultados.

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Preparação:

1 – Corte a beringela às fatias e coloque no forno a secar (mais ou menos 10 minutos);

2 – Refogue a cebola e os alhos no azeite com a folha de louro (a lume brando para não queimar); Adicione a carne picada e deixe cozinhar por, aproximadamente, 5 minutos;

3...

É frequente em contexto de consulta surgirem dúvidas por parte dos clientes em relação às estratégias a seguir para obter melhores resultados. Numa época onde a informação na área da nutrição é tanta, pode ser difícil distinguir o trigo do joio e, por vezes, podemos se...

Emagrecimento: Cardio ou Musculação?

            Nos dias que correm, o culto do nosso corpo, e a procura de melhorar a nossa saúde e qualidade de vida, são temas com os quais nos cruzamos habitualmente. Se por um lado, essa preocupação é fulcral na nossa sociedade, por...