LUX HEALTH CLUB - LEÇA DA PALMEIRA

HIDROGINÁSTICA:

Trata-se de uma ginástica no meio liquido, utilizando a agua como redutor da ação da gravidade.

Reduz o risco de lesões e permite até a reabilitação de pessoas com alguma restrição ao exercício de sobrecarga vertical (lombalgias, atroes, reumatismo, etc). Visa o fortalecimento muscular localizado e condicionamento fisico geral, cardiovascular e respiratório. 

Pode encontrar esta aula no Ginásio de São Félix da Marinha e no Ginásio de Leça da Palmeira.

HIDROBIKE:

HidroBike: As aulas são praticadas com o nível da agua entre a linha do peito e o umbigo, permitindo tirar o máximo de proveito do meio aquático.

Os exercícios aquáticos realizados nas aulas de HidroBike, são a alternativa ideal para as modalidades de caracter aeróbio praticadas no meio terrestre, visto que reúnem as características e beneficio da agua dando ênfase á musica, ao ritmo e à componente lúdica.

Pode encontrar esta aula no Ginásio de São Félix da Marinha e no Ginásio de Leça da Palmeira.

HIDROTERAPIA:

A Hidroterapia no Lux Health Club deve ser encarada como uma aula totalmente diferente das outras que já lhe oferecemos no meio aquático.

Concretamente HidroBike e Hidroginástica.

Quer uma quer outra são mais indicadas para perda/manutenção do peso corporal, tonificação muscular, melhorias no aparelho cárdio-respiratorioório, libertação de stress, entre outros.

 

Na Hidroterapia tudo se passa mais devagar, o que permite procurar a correção da execução a cada movimento, principio que muitas vezes relegado para planos secundários. A Hidroterapia alia à sua eficácia na melhoria da aptidão física, o prazer que proporciona a quem a pratica. O meio aquático facilita a amplitude dos movimentos, possibilitando trabalhar grande e pequenos grupos musculares com segurança, criando um impacto positivo a nível articular e esquelético, que conduzirá a um aumento de mobilidade e funcionalidade de estruturas menos capazes, reforçando e trabalhando, simultaneamente, na prevenção das estruturas capazes.  

Pode encontrar esta aula no Ginásio de São Félix da Marinha e no Ginásio de Leça da Palmeira.

NATAÇÃO:

Nunca é tarde para aprender a nadar.

 

O Lux Health Club disponibiliza turmas de aprendizagem para adultos com técnicas especificas para cada faixa etária.

 

Aceite o desafio.  Aprenda a nadar !! 

Pode encontrar esta aula no Ginásio de São Félix da Marinha e no Ginásio de Leça da Palmeira.

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