HIDROGINÁSTICA:
Trata-se de uma ginástica no meio liquido, utilizando a agua como redutor da ação da gravidade.
Reduz o risco de lesões e permite até a reabilitação de pessoas com alguma restrição ao exercício de sobrecarga vertical (lombalgias, atroes, reumatismo, etc). Visa o fortalecimento muscular localizado e condicionamento fisico geral, cardiovascular e respiratório.
Pode encontrar esta aula no Ginásio de São Félix da Marinha e no Ginásio de Leça da Palmeira.
HIDROBIKE:
HidroBike: As aulas são praticadas com o nível da agua entre a linha do peito e o umbigo, permitindo tirar o máximo de proveito do meio aquático.
Os exercícios aquáticos realizados nas aulas de HidroBike, são a alternativa ideal para as modalidades de caracter aeróbio praticadas no meio terrestre, visto que reúnem as características e beneficio da agua dando ênfase á musica, ao ritmo e à componente lúdica.
Pode encontrar esta aula no Ginásio de São Félix da Marinha e no Ginásio de Leça da Palmeira.
HIDROTERAPIA:
A Hidroterapia no Lux Health Club deve ser encarada como uma aula totalmente diferente das outras que já lhe oferecemos no meio aquático.
Concretamente HidroBike e Hidroginástica.
Quer uma quer outra são mais indicadas para perda/manutenção do peso corporal, tonificação muscular, melhorias no aparelho cárdio-respiratorioório, libertação de stress, entre outros.
Na Hidroterapia tudo se passa mais devagar, o que permite procurar a correção da execução a cada movimento, principio que muitas vezes relegado para planos secundários. A Hidroterapia alia à sua eficácia na melhoria da aptidão física, o prazer que proporciona a quem a pratica. O meio aquático facilita a amplitude dos movimentos, possibilitando trabalhar grande e pequenos grupos musculares com segurança, criando um impacto positivo a nível articular e esquelético, que conduzirá a um aumento de mobilidade e funcionalidade de estruturas menos capazes, reforçando e trabalhando, simultaneamente, na prevenção das estruturas capazes.
Pode encontrar esta aula no Ginásio de São Félix da Marinha e no Ginásio de Leça da Palmeira.
NATAÇÃO:
Nunca é tarde para aprender a nadar.
O Lux Health Club disponibiliza turmas de aprendizagem para adultos com técnicas especificas para cada faixa etária.
Aceite o desafio. Aprenda a nadar !!
Pode encontrar esta aula no Ginásio de São Félix da Marinha e no Ginásio de Leça da Palmeira.