PILATES:

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O Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução.

É uma técnica de re-educação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. 

 

Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, teve diversas influencias como yoga, zen, budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no principio de “mente Sã e corpo São”, Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos.

 

Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração pela corpo-mate são o foco desse método.

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Pode encontrar esta aula no Ginásio de São Félix da Marinha, no Ginásio de Ovar, no Ginásio de Leça da Palmeira, no Ginásio de São João da Madeira e no Ginásio de Grijó.