OXIGENO:

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Esta aula é o complemento perfeito de qualquer treino quer seja cardiovascular ou muscular, dado que trabalha uma capacidade muitas vezes menosprezada:

A Flexibilidade.

 

Alguns benefícios importantes para os quais o OXIGÉNIO contribui são:

 

• Melhora a mobilidade articular através da fluidez das suas sequências;

• Aumenta a capacidade cardio pulmonar ao unir respiração e movimento;

• Melhora o equilíbrio;

• Fortalece a coluna vertebral graças à correcta selecção de movimentos;

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Pode encontrar esta aula no Ginásio de São Félix da Marinha, no Ginásio de Ovar, no Ginásio de Leça da Palmeira, no Ginásio de São João da Madeira e no Ginásio de Grijó.