H.I.I.T:

H.I.I.T, também chamado de exercício de alta intensidade intermitente (H.I.I.T), é uma forma de treino intervalado, uma estratégia de exercício cardiovascular alternando períodos curtos de exercício anaeróbio intenso com períodos de recuperação menos intensos . H.I.I.T é o conceito onde se executa uma pequena explosão de alta intensidade (ou intensidade máxima) exercício seguido de uma breve atividade de baixa intensidade, repetidamente.

 

Embora não exista uma duração de sessão H.I.I.T universal, estes exercícios intensos normalmente duram menos de 30 minutos, com tempos variando com base no nível de aptidão atual dos participantes.

Pode encontrar esta aula no Ginásio de São Félix da Marinha, no Ginásio de Ovar, no Ginásio de São João da Madeira e no Ginásio de Grijó.

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